菌活にはごぼうが効果抜群、アンチエイジング・美容に有効な成分イヌリン!

菌活にはごぼうが効果抜群、アンチエイジング・美容に有効な成分イヌリン!

菌活で効果的な食べ物として「ごぼう」があげられます。
ごぼう料理としては「きんぴらごぼう」などがありますが美味しいですよね!
ごぼうにはイヌリンという水溶性食物繊維が含まれていてアンチエイジングや美容に有効な成分なのです。

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菌活には美味しい「ごぼう」料理で

菌活に効果抜群の食品として「ごぼう」があります。
ごぼうは野菜の中でも食物繊維量が多い野菜です。
水溶性食物繊維不溶性食物繊維
バランスよく含まれているので、高い整腸作用が
あり腸内環境を整える効果があります。

 

特に水溶性食物繊維のイヌリンアンチエイジングや美容
非常に効果がある成分です。

 

ごぼう料理はいろいろありますがあくが強い根菜なのであく抜きが必要です。
ごぼうはあく抜きが必要

ごぼうはあくが強いのであく抜きが必要になります。
切り口が空気に触れるとすぐに茶色く変色します。
変色を防ぐため、切った直後に、すぐ水につけてあく抜きを
しなければなりません。

 

ちょっとめんどくさいですね!

 

 

でも、スーパーやコンビニでも調理済みのパックで
きんぴらごぼうや根菜たっぷりの豚汁など
売っているので、お手軽に食べられます。

 

 

 

 

 

癖がなく香ばしいごぼう茶は美味しい!

 

お手軽に「ごぼう」成分が摂れるのは【ごぼう茶】
癖がなくて、ほうじ茶や麦茶のように香ばしくて
これ、とってもおいしんですよ~