今注目の温活のススメ！すぐに始められる温活5選

 

温活は体調改善に非常に効果があり
その上、美容に良いとの事です。

 

そんなに、温活が素晴らしいならばぜひやってみたいと
思いませんか？

 

この記事では、すぐに始められる温活6選をご案内します。
すごく簡単な事なので、皆さんもチャレンジして下さいね！

 

 

すぐに始められる温活6選

とっても簡単！
すぐに始められる温活。

 

簡単だけど、これらの簡単な温活を
続ける事に意味があるのです。

 

 

すぐに始められる温活１

腹巻やネックウォーマー、レッグウォーマー、アームウォーマーなど、
部分的に温められるグッズで体を温める事を心がける。
特に、下半身やお腹、首や手首足首などを冷やさないよう
にすると良いですね。

 

すぐに始められる温活２

体を温める食べ物や飲み物を摂りましょう。
食べ物や飲み物は体温以上のものを選ぶようにして
冷たいものを避けると良いでしょう。

 

すぐに始められる温活３

適度な運動を心がけましょう。
適度な運動習慣づける事で基礎代謝が上がり
特に下半身を鍛えるスクワットなどがおすすめです。

 

すぐに始められる温活４

お風呂は湯船に浸かりましょう。
シャワーだけで済ませないで、湯船に浸かると
体が温まるだけでなく、リラックス効果が得られます。

 

 

すぐに始められる温活５

自律神経を整えましょう。
どうやって自律神経を整えるかというと
ヨガやアロマ、温めのお風呂にゆっくり入る、軽い運動やウォーキングなどでも
リラックスして自律神経が整えられます。

 

 

 

なんだぁ～　知ってるよ！
なんて言わないでくださいね。

 

知っているけれど・・・
例えば、体温以上の食べ物の方が良いと言っても、
こたつに入ってアイスを食べるのは最高ですね！
たまには良いと思います。

 

運動の習慣や、リラックスすることが自立神経を整える事は
知識として知っていても、習慣として実行できていますか？

 

温活は生活習慣にしてしまおう

簡単にできる温活は習慣とすることで効果を発揮します。
すぐ始められる温活5選で、全部を習慣づけられればベスト
ですがこのうち一つでも二つでも習慣として実行するだけでも
効果はあります。
温活の習慣化で生活習慣を整えて体質改善しましょう！