菌活には美味しい「ごぼう」料理で菌活に効果抜群の食品として「ごぼう」があります。ごぼうは野菜の中でも食物繊維量が多い野菜です。水溶性食物繊維と不溶性食物繊維がバランスよく含まれているので、高い整腸作用があり腸内環境を整える効果があります。特に水溶性食物繊維のイヌリンはアンチエイジングや美容に非常に効果がある成分です。ごぼう料理はいろいろありますがあくが強い根菜なのであく抜きが必要です。ごぼうはあく抜きが必要ごぼうはあくが強いのであく抜きが必要になります。切り口が空気に触れるとすぐに茶色く変色します。 変色を防ぐため、切った直後に、すぐ水につけてあく抜きをしなければなりません。ちょっとめんどくさいですね!でも、スーパーやコンビニでも調理済みのパックできんぴらごぼうや根菜たっぷりの豚汁など売っているので、お手軽に食べられます。癖がなく香ばしいごぼう茶は美味しい!お手軽に「ごぼう」成分が摂れるのは【ごぼう茶】癖がなくて、ほうじ茶や麦茶のように香ばしくてこれ、とってもおいしんですよ~菌活でおなら改善・・・腸内環境を整えて臭わないおならへ!おならって誰でも知らず知らずにしているんですよ!意識せずに出るおならは誰でもなので気にすることはないのですが、臭いがすると恥ずかしいですね。菌活でおなら改善をしてみましょう。